眠りについて - けーたんの日記

忙しいと3〜4時間睡眠が続きます。
寝つき寝起きは良いので、きっと短くても
悪い睡眠では無いのでしょう。

でもこれが週末まで続くと
流石に身体もキツクなり、
能力も落ち気がします。

そこで昼休みの15分間の
うつ伏せ寝を実践してみました。
すると、午後の冴えが違います。
食後の重苦しい眠気から開放され、
効率よく仕事が出来るようになりました。
睡眠は最低でも5時間は必要と考えていますが、
どうしても時間が摂れない場合は
小まめに摂る事も有効だと実感しています。