ダイエット・やって良かった方法
http://alfalfa.livedoor.biz/archives/51508795.html
私が今、やっているのは
家にある器具でもゲームでも
DVDでも、その日にやりたい事を
最低30分と決めて、続ける事!
夜に炭水化物を摂らない事!
初めて2ヶ月だし、
筋肉が付いたので
数字は最初に落ちた5kgを
キープ状態だけど、
体幹がしっかりして
姿勢が良くなり
全体のシルエットが
細くなったって
言われます。
この「やって良かった」の
中にある、踏み台昇降は
最初から一所懸命にやり過ぎて
膝を痛くした事があるので
ご用心!！
あと、「ウェイ・ダウン」に
すごく興味があります!
読みに行って来ようかな〜♪
